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体重指数bmi计算-体脂率怎么计算

作者:清晨 日期:2025-03-13

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以下是体重指数(BMI)和体脂率的计算方法:

体重指数(BMI)计算方法

公制单位公式:

BMI = 体重(千克)÷ 身高²(米)

例如,身高170厘米(1.7米)、体重65千克的人,其BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.49。

英制单位公式:

BMI = 703 × 体重(磅)÷ 身高²(英寸)

例如,身高5英尺10英寸(70英寸)、体重160磅的人,其BMI = 703 × 160 ÷ (70 × 70) ≈ 22.5 。

体脂率计算方法

基于BMI的计算公式:

男性:体脂率 = (1.2 × BMI) + (0.23 × 年龄) – 16.2。

女性:体脂率 = (1.2 × BMI) + (0.23 × 年龄) – 5.4。

基于腰围和体重的计算公式:

成年女性:

参数a = 腰围(厘米)× 0.74

参数b = 体重(千克)× 0.082 + 34.89

体脂肪重量(千克)= a – b

体脂率 = (体脂肪重量 ÷ 体重)× 100%。

成年男性:

参数a = 腰围(厘米)× 0.74

参数b = 体重(千克)× 0.082 + 44.74

体脂肪重量(千克)= a – b

体脂率 = (体脂肪重量 ÷ 体重)× 100%。

这些公式可以帮助你初步估算自己的BMI和体脂率,但需要注意的是,体脂率的测量还可以通过皮褶测量法、生物电阻抗法等更精确的方法进行。

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