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凯格尔运动

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凯格尔运动 1 凯格尔运动手机版

  • 版  本:1
  • 软件授权:免费软件
  • 软件类型:国产软件
  • 软件语言:英语
  • 更新时间:2018-01-05
  • 应用平台:ios
  • 软件评分:
  • 软件大小:11.9 MB
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基本简介
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盆底肌肉,也被称为“凯格尔肌肉”,是用来支持子宫、膀胱、直肠和小肠的肌肉,妇科医生阿诺德凯格尔博士最初在1948年进行了描述,并且发明了治疗生殖器松弛的非手术疗法。将凯格尔运动与日常生活结合起来,有助于预防盆底问题,如大小便失禁,而且可以改善性生活的质量。最重要的是,你要学会识别和分离凯格尔肌肉,将运动纳入日常生活中。

男性也可以通过做PC肌肉(盆底肌群)训练来加强盆底肌肉。

小便时突然憋住找到盆底肌肉。在你做凯格尔运动之前,正确找到构成盆底的盆底肌肉是很重要的。最常用的方法就是在小便时突然憋住。这种紧缩是凯格尔运动的基本动作。让肌肉放松,恢复尿流,你就会更好地感受到凯格尔肌肉的位置。[1]记住,如果有任何影响你安全进行凯格尔运动的医疗问题,请在开始前看医生。
然而,不要将憋住小便作为常规的凯格尔运动。在排尿时做凯格尔运动可能会产生相反的效果,削弱盆底肌肉。

凯格尔运动的目的在于藉着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。
凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动,用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的準备。
凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂[8]以及预防子宫脱垂[9]的好方法,以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。

凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动,用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。

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  • 置顶 华军网友 17-03-19 15:28:56
    凯格尔运动虽然是免费软件的,但还是有些问题,有待改进呀~
  • 置顶 华军网友 16-01-04 20:32:12
    我觉得现在的凯格尔运动已经够我用得了,什么时候想换口味了,就试试免费软件的版本
  • 置顶 华军网友 17-03-05 19:16:55
    感觉还不错,凯格尔运动1比上个版本要好的多
  • 置顶 华军网友 16-05-21 15:17:21
    最近觉得凯格尔运动很不错!我经常用医疗应用!
  • 置顶 华军网友 16-11-28 19:25:23
    软件还不错啊。赞一个
  • 置顶 华军网友 16-03-08 15:33:07
    这个软件不能用,无法打开
  • 7楼 华军网友 16-07-21 19:22:50
    太好用了,直接使用!
  • 8楼 华军网友 17-05-11 18:48:11
    很好,凯格尔运动1已安装并使用了,谢谢!
  • 9楼 华军网友 16-01-14 13:49:59
    既然这个凯格尔运动是国产软件,那我就会一直支持下去的
  • 10楼 华军网友 16-04-18 08:08:47
    比其他的医疗应用软件好用多了,推荐给大家
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