计算每天需要的卡路里。
你可以用计算器来计算你每天的热量总需求。
运用每日热量总需求来管理你的健康。
需要输入你的身高、体重、性别、年龄和活动水平。
运动水平:
久坐不动（几乎不锻炼)。
轻微运动 (每周1–3天)。
适中运动 (每周3–5天) 。
较多运动 (每周6–7天)。
很多运动 (每天两次，剧烈运动)。
计算你的热量总需求。
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